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馬告入り 鶏むね肉のロースト

馬告入り 鶏むね肉のロースト

鶏肉料理がたったの200kcal!オーブンで作れる、簡単 馬告料理♪

【食材】(材料:2人前)

  • 鶏むね肉:100g
  • マッシュルーム:100g
  • 赤ピーマン:1つ
  • 黄ピーマン:1つ
  • 馬告(粒):適量
  • 塩:小さじ1
  • 料理酒:小さじ1
  • オリーブオイル:適量
  • 馬告(粉):適量
馬告入り 鶏むね肉のロースト
 動画 
 レシピ 
馬告入り 鶏むね肉のロースト

① 鶏むね肉、馬告粒、塩、料理酒を混ぜ合わせ15分置く
馬告入り 鶏むね肉のロースト

② オーブン皿にアルミホイルを巻き、オリーブオイルを引く
馬告入り 鶏むね肉のロースト

③ カットしたピーマン、鶏むね肉を乗せ、馬告(粉)をまぶす
馬告入り 鶏むね肉のロースト

④ オーブンで10~15分焼く
馬告入り 鶏むね肉のロースト

⑤ お皿に盛り付けて完成